ما هو عامل الحماية من الشمس SPF: كم من الوقت يستمر وما هو الذي تحتاجه؟
عامل الحماية من أشعة الشمس ضروري لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية في حياتك اليومية. اكتشف كيف يعمل عامل الحماية من أشعة الشمس، وما تعنيه أرقام العوامل، وأيها يجب استخدامه وكيفية وضعه.
ما هو SPF وماذا يعني؟
SPF تعني عامل الحماية من الشمس، وهو يعني المدة التي تحمي بها واقي الشمس بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية . وكلما ارتفع عامل الحماية من الشمس، كلما طالت مدة الحماية. تعرف على كل ما تحتاج إلى معرفته حول عامل الحماية من الشمس بما في ذلك مدة استمرار عامل الحماية 50، وكيف يعمل، والرقم الأنسب لبشرتك.
ماذا يعني رقم SPF؟
يخبرك رقم عامل الحماية من الشمس عن المدة التي قد تستغرقها بشرتك لتصاب بحروق الشمس بعد وضعها، مقارنة بعدم وضعها على الإطلاق. على سبيل المثال: إذا كان بإمكانك قضاء 10 دقائق في ضوء الشمس دون أن تصاب بحروق، فإن المستحضر الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF10 سيضاعف "وقت الحماية الذاتية" هذا بمقدار 10 ليصبح 100 دقيقة.
ولكن ضع في اعتبارك أن هذا مجرد تقريب حيث قد لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تصاب بحروق الشمس اعتمادًا على الموسم أو الطقس أو حتى موقعك الجغرافي.
كيف يعمل عامل الحماية من الشمس؟
تعمل المكونات النشطة في واقيات الشمس على حماية البشرة عن طريق عكس أو امتصاص الأشعة فوق البنفسجية، مما يمنع الضرر الناجم عن الشمس. تعمل واقيات الشمس الفيزيائية (المعروفة أيضًا باسم المعدنية) على عكس الأشعة فوق البنفسجية، بينما تمتصها واقيات الشمس الكيميائية. تعتمد كمية الأشعة فوق البنفسجية المفلترة على مستوى عامل الحماية من الشمس الذي تستخدمه:
يحجب عامل الحماية من الشمس 15 93% من أشعة UVB،
ويحجب عامل الحماية من الشمس 30 96.7% من أشعة UVB،
ويحجب عامل الحماية من الشمس 50 98% من أشعة UVB،
ويحجب عامل الحماية من الشمس 100 99% من أشعة UVB.
لا يمكن أبدًا تصفية أشعة UVB بشكل كامل، ولهذا السبب من المهم إعادة تطبيق عامل الحماية من أشعة الشمس SPF كل ساعتين على الأقل.
ما هو عامل الحماية من الشمس الذي يجب عليك استخدامه؟
يجب أن تكون قوة عامل الحماية من الشمس في المستحضر الذي تستخدمه 30 على الأقل، ويتم اختيارها حسب نوع بشرتك، وطريقة التطبيق وخططك لهذا اليوم.
اختيار عامل الحماية من الشمس المناسب لنوع بشرتك
على عكس ما قد نعتقد، فإن نسبة الميلانين الموجودة في بشرتك، والتي تجعل لون بشرتك أغمق، لا تؤثر على مستوى عامل الحماية من الشمس الذي تحتاجه. لا تزال البشرة الداكنة بحاجة إلى الحماية من الأشعة الضارة، بعامل حماية من الشمس 30 على الأقل. ومع ذلك، عندما يكون لون بشرتك أفتح، يجب عليك وضع واقي الشمس بشكل متكرر، لأن الميلانين في بشرتك قد لا يقاوم الشمس لفترة طويلة.
الحد الأدنى لمستوى عامل الحماية من الشمس الموصى به لكل نوع بشرة خلال اليوم العادي هو:
البشرة الجافة: استخدمي عامل حماية من أشعة الشمس SPF 30.
البشرة الحساسة: استخدمي عامل حماية من أشعة الشمس SPF 50 لأن البشرة أكثر عرضة للتلف، لذا سيوفر عامل الحماية 50 حماية أقوى.
البشرة الناضجة: استخدمي أيضًا عامل حماية من أشعة الشمس SPF 50 لأسباب مماثلة للبشرة الحساسة، حيث يصبح الجلد أكثر هشاشة مع تقدم العمر.
ما يجب أن تتذكريه عن رقم عامل الحماية من أشعة الشمس SPF هو: كلما كان أعلى، كلما كانت بشرتك محمية لفترة أطول وأفضل من الأشعة فوق البنفسجية. إذا كانت بشرتك تعاني من حالة جلدية ولست متأكدة من عامل الحماية من أشعة الشمس SPF الذي يجب عليك ارتداؤه، فننصحك بالتحدث إلى طبيبك.
هل يجب عليك اختيار عامل حماية من الشمس SPF 50 أم 30؟ ما الفرق؟
ما هو SPF وماذا يعني؟
SPF تعني عامل الحماية من الشمس، وهو يعني المدة التي تحمي بها واقي الشمس بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية . وكلما ارتفع عامل الحماية من الشمس، كلما طالت مدة الحماية. تعرف على كل ما تحتاج إلى معرفته حول عامل الحماية من الشمس بما في ذلك مدة استمرار عامل الحماية 50، وكيف يعمل، والرقم الأنسب لبشرتك.
ماذا يعني رقم SPF؟
يخبرك رقم عامل الحماية من الشمس عن المدة التي قد تستغرقها بشرتك لتصاب بحروق الشمس بعد وضعها، مقارنة بعدم وضعها على الإطلاق. على سبيل المثال: إذا كان بإمكانك قضاء 10 دقائق في ضوء الشمس دون أن تصاب بحروق، فإن المستحضر الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF10 سيضاعف "وقت الحماية الذاتية" هذا بمقدار 10 ليصبح 100 دقيقة.
ولكن ضع في اعتبارك أن هذا مجرد تقريب حيث قد لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تصاب بحروق الشمس اعتمادًا على الموسم أو الطقس أو حتى موقعك الجغرافي.
كيف يعمل عامل الحماية من الشمس؟
تعمل المكونات النشطة في واقيات الشمس على حماية البشرة عن طريق عكس أو امتصاص الأشعة فوق البنفسجية، مما يمنع الضرر الناجم عن الشمس. تعمل واقيات الشمس الفيزيائية (المعروفة أيضًا باسم المعدنية) على عكس الأشعة فوق البنفسجية، بينما تمتصها واقيات الشمس الكيميائية. تعتمد كمية الأشعة فوق البنفسجية المفلترة على مستوى عامل الحماية من الشمس الذي تستخدمه:
يحجب عامل الحماية من الشمس 15 93% من أشعة UVB،
ويحجب عامل الحماية من الشمس 30 96.7% من أشعة UVB،
ويحجب عامل الحماية من الشمس 50 98% من أشعة UVB،
ويحجب عامل الحماية من الشمس 100 99% من أشعة UVB.
لا يمكن أبدًا تصفية أشعة UVB بشكل كامل، ولهذا السبب من المهم إعادة تطبيق عامل الحماية من أشعة الشمس SPF كل ساعتين على الأقل.
امرأة ذات شعر أفريقي تستخدم كريم نيفيا SPF
ما هو عامل الحماية من الشمس الذي يجب عليك استخدامه؟
يجب أن تكون قوة عامل الحماية من الشمس في المستحضر الذي تستخدمه 30 على الأقل، ويتم اختيارها حسب نوع بشرتك، وطريقة التطبيق وخططك لهذا اليوم.
امرأة تستخدم رذاذ نيفيا SPF
اختيار عامل الحماية من الشمس المناسب لنوع بشرتك
على عكس ما قد نعتقد، فإن نسبة الميلانين الموجودة في بشرتك، والتي تجعل لون بشرتك أغمق، لا تؤثر على مستوى عامل الحماية من الشمس الذي تحتاجه. لا تزال البشرة الداكنة بحاجة إلى الحماية من الأشعة الضارة، بعامل حماية من الشمس 30 على الأقل. ومع ذلك، عندما يكون لون بشرتك أفتح، يجب عليك وضع واقي الشمس بشكل متكرر، لأن الميلانين في بشرتك قد لا يقاوم الشمس لفترة طويلة.
الحد الأدنى لمستوى عامل الحماية من الشمس الموصى به لكل نوع بشرة خلال اليوم العادي هو:
البشرة الجافة: استخدمي عامل حماية من أشعة الشمس SPF 30.
البشرة الحساسة: استخدمي عامل حماية من أشعة الشمس SPF 50 لأن البشرة أكثر عرضة للتلف، لذا سيوفر عامل الحماية 50 حماية أقوى.
البشرة الناضجة: استخدمي أيضًا عامل حماية من أشعة الشمس SPF 50 لأسباب مماثلة للبشرة الحساسة، حيث يصبح الجلد أكثر هشاشة مع تقدم العمر.
ما يجب أن تتذكريه عن رقم عامل الحماية من أشعة الشمس SPF هو: كلما كان أعلى، كلما كانت بشرتك محمية لفترة أطول وأفضل من الأشعة فوق البنفسجية. إذا كانت بشرتك تعاني من حالة جلدية ولست متأكدة من عامل الحماية من أشعة الشمس SPF الذي يجب عليك ارتداؤه، فننصحك بالتحدث إلى طبيبك.
هل يجب عليك اختيار عامل حماية من الشمس SPF 50 أم 30؟ ما الفرق؟
يوفر عامل الحماية من أشعة الشمس SPF 50 حماية بنسبة 98% تقريبًا من أشعة UVB، على عكس ما يوفره عامل الحماية من أشعة الشمس SPF 30 بنسبة 96.7% تقريبًا. لا توفر مستويات الحماية التي تزيد عن عامل الحماية من أشعة الشمس SPF 50 سوى تغطية إضافية طفيفة، ولا يمكن لأي مستوى من مستويات الحماية من أشعة الشمس SPF أن يوفر حماية بنسبة 100%. في معظم الحالات، يكون عامل الحماية من أشعة الشمس SPF 30 كافيًا للحماية إذا تم تطبيقه بشكل صحيح؛ ومع ذلك، يظل عامل الحماية من أشعة الشمس SPF 50 الخيار الأكثر أمانًا لمنع الضرر الناجم عن أشعة الشمس.
كيفية تطبيق عامل الحماية من الشمس
أولاً وقبل كل شيء، يجب تغطية جسمك بالكامل بكريم الوقاية من الشمس. فاستخدام كريم الوقاية من الشمس بشكل غير صحيح، حتى أفضل أنواعه، سيترك أجزاء من بشرتك معرضة لأشعة الشمس فوق البنفسجية الخطيرة. وعند استخدام كريم الوقاية من الشمس بشكل مناسب، يجب تغطية أي مناطق غير مغطاة بالكامل وإعادة وضعه بشكل متكرر حسب الحاجة للحفاظ على قدر آمن من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
تختلف كمية عامل الحماية من الشمس المطلوب تطبيقها لتغطية الجسم بالكامل حسب الفئة العمرية:
أقل من 3 سنوات: استخدم ما لا يقل عن 5 إلى 10 مل من واقي الشمس، ولكن احرص على إبقاء الأطفال بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة في جميع الأوقات وفي الظل.
يحتاج الأطفال (من سن 3 إلى 5 سنوات) إلى 10-15 مل على الأقل - لمزيد من التفاصيل حول الحفاظ على سلامة الصغار، اقرأ نصائح نيفيا حول واقي الشمس للأطفال .
يحتاج الأطفال (من سن 5 إلى 10 سنوات) إلى 15-20 مل على الأقل.
لتطبيق الجسم بالكامل، يحتاج البالغون إلى 30 مل على الأقل.
لتطبيق عامل الحماية من الشمس على وجهك بشكل صحيح، ضعه كآخر خطوة في روتين العناية بالبشرة، وقم بتغطية منطقة الصدر والرقبة. توصي نيفيا بوضع واقي الشمس قبل 20-30 دقيقة من تعريض نفسك للشمس لأن بشرتك ستحتاج إلى وقت لامتصاص عامل الحماية من الشمس
ما هي المدة التي يستمر فيها عامل الحماية من الشمس SPF 50 وكم مرة يجب عليك إعادة تطبيقه؟
يجب أن يوفر لك عامل الحماية من الشمس SPF50 الحماية لمدة أطول بخمسين مرة من المدة التي تستطيع بشرتك أن تحمي نفسها بها بشكل طبيعي. ومع ذلك، تذكر أنه كلما كان عامل الحماية من الشمس أقل وطولت المدة منذ وضع الكريم، كلما قلّت الأشعة فوق البنفسجية UVB التي يتم تصفيتها، لذا يوصى بشدة بإعادة وضعه كل ساعتين
يجب إعادة وضع عامل الحماية من الشمس SPF بشكل متكرر عند السباحة أو ممارسة الرياضة - حيث يمكن أن يؤدي العرق والماء إلى استنفاد حمايته بشكل أسرع. يمكن أن يكون الحفاظ على عامل الحماية من الشمس SPF 30 أو 50 طريقة مفيدة لضمان زيادة الحماية طوال اليوم.
ما هو عامل الحماية من الشمس المناسب للوجه؟
سيمنحك عامل الحماية من الشمس 50 أفضل حماية، ولكن المستويات المنخفضة مناسبة أيضًا طالما تم تطبيقها بشكل صحيح وحافظت عليها طوال اليوم.
يعد الضرر الناجم عن الشمس أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة، ويمكن أن يساعد حماية بشرتك من أشعتها في الحفاظ على بشرة شابة. على الرغم من أن الشيخوخة عملية جميلة، إلا أنه يجب تجنب أضرار الشمس.
وجهك هو أحد أكثر أجزاء جسمك تعرضًا للشمس، لذلك يوصى بشدة بتطبيق عامل الحماية من الشمس يوميًا للحفاظ عليه محميًا. يعد استخدام كريم الوجه الذي يحتوي على عامل الحماية من الشمس أحد أفضل الطرق للقيام بذلك، حيث من السهل نسيان هذه الخطوة الأخيرة في روتين العناية بالبشرة يوميًا، وخاصة عندما يكون الجو غائمًا.
يمكن إدخال مرطبات نيفيا التي تحتوي على عامل الحماية من الشمس بسهولة في روتين العناية بالبشرة. تم إنشاء جميعها بعناية بمكونات مغذية لتلبية الاحتياجات اليومية للبشرة مع توفير حماية إضافية من عامل الحماية من الشمس: من كريمات النهار المنعشة والكريمات الملونة إلى كريمات مكافحة التجاعيد، وكلها تحميك من الأشعة فوق البنفسجية.